CENTURA ROSU-VERDE  7 kyu

Centura rosu-verde 7 kyu (kodachi, tate kodachi, choken katate, choken ryote)

(A) Tehnică

I. Shi Zentai (poziția naturală), Kiotsuke, Rei-ho, Kamae-to, Priza pe armă

II. Lovituri de baza. Din pozitie Kamae-to se executa la comandă:

Men-uchi, Kote-uchi, Do-uchi, Ashi-uchi, Tsuki

III. Sabaki: Hiki-Ashi (ridicare picior),Ashiage (retragere picior), Soriyoke (retragerea trunchiului spre spate), Hikiyoke (retragerea abdomenului),

Fuseyoke (Coborâre de nivel a corpului pentru a evita lovitura la cap).

IV. Deplasări (Mae, Ato, Migi, Hidari)

V. Tehnici de blocaj/atac executate cu partener, în mișcare: Men; Do; Tsuki.

VI. Kogo-Juda (blocaj + atac) Men-Do-Kata-Kudari - kodachi

VII. Combinații Kodachi (2 tehnici de apărare + 1 contratac)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Tsuki ⇨ Ashi

VIII. Combinații Tate Kodachi (2 tehnici de apărare cu tate + 1 contratac)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Kote ⇨ Ashi

IX. Combinații Choken Katate (2 tehnici de apărare + 1 contratac)

1. Men-Ashi ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Kote-Kote ⇨ Ashi

X. Combinații Choken Ryote

1. Men-Uchi ⇨ Blocaj ⇨ Contratac Men

2. Migi Mawashi Men-uchi ⇨ Bloc ⇨ - Hidari Mawashi Men-uchi ⇨ Bloc

⇨ Contra-atac Migi Ashi-uchi

(B) Kihon Dosa

I. Kodachi

II. Choken Katate

III. Choken Ryote

(C) Pregătire fizică

I. Mobilitate:

1. Din șezând cu picioarele depărtate, flexie în față cu brațele în lateral. Bustul trebuie să atingă podeaua. Rămânere în poziție 70 secunde.

2. Salutul soarelui – yoga

3. Primele 14 mișcări din taijiquan 24 de forme

II. Flotări – 70 de execuții

III. Genuflexiuni: 70 execuții

IV. Sărituri cu genunchii la piept: 70 de execuții

(D) Datotsu:

3 meciuri kodachi + 3 meciuri tate kodachi + 3 meciuri choken katate + 3 meciuri choken ryote (criterii de apreciere: inițiativă, kiai, viteză,

putere, rezistență, combinații, acuratețe tehnică, cunoașterea regulamentului).

(E) Test scris – Test Grilă din regulament și instoricul sportului Chanbara

CLUBUL SPORTIV SOKOL

SECTIA CHANBARA

INSCRIERI TELEFONICE : 0727780870  /  0756768323  /  0726116520

Linkuri C.S.Sokol :

Sectia KYOKUSHIN KARATE

Sectia CHANBARA

Linkuri utile :

FEDERATIA ROMANA DE CHANBARA

AGENTIA NATIONALA PENTRU SPORT

2. NIVEL ASPIRANT

CENTURA ROSIE  7 kyu

CENTURA ROSU-VERDE  7 kyu

CENTURA VERDE  6 kyu

CENTURA VERDE-ALBASTRU  6 kyu

CENTURA ALBASTRA  5 kyu

CENTURA ALBASTRU-VIOLET  5 kyu