CENTURA ALBASTRA  5 kyu

Centura albastra 5 kyu (kodachi, tate kodachi, choken katate,choken ryote)

(A)Tehnică

I. Shi Zentai (poziția naturală), Kiotsuke, Rei-ho, Kamae-to, Priza pe armă

II. Lovituri de baza. Din pozitie Kamae-to se executa la comandă: Men-uchi, Kote-uchi, Do-uchi, Ashi-uchi, Tsuki

III. Sabaki: Hiki-Ashi (ridicare picior),Ashiage (retragere picior), Soriyoke (retragerea trunchiului spre spate), Hikiyoke (retragerea abdomenului),

Fuseyoke (Coborâre de nivel a corpului pentru a evita lovitura la cap).

IV. Deplasări (Mae, Ato, Migi, Hidari)

V. Tehnici de blocaj/atac executate cu partener, în mișcare: Men; Do; Tsuki.

VI. Kogo-Juda (blocaj + atac) Men-Do-Kata-Kudari - kodachi

VII. Combinații Kodachi (2 tehnici de apărare + 1 contratac)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Tsuki ⇨ Ashi

VIII. Combinații Tate Kodachi (2 tehnici de apărare cu tate + 1 contratac)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Kote ⇨ Ashi

IX. Combinații Choken Katate (2 tehnici de apărare + 1 contratac)

1. Men-Ashi ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Kote-Kote ⇨ Ashi

X. Combinații Choken Ryote

1. Men-Uchi ⇨ Blocaj ⇨ Contratac Men

2. Migi Mawashi Men-uchi ⇨ Bloc ⇨ - Hidari Mawashi Men-uchi ⇨ Bloc ⇨ Contra-atac Migi Ashi-uchi

XI. Bunkai

1. Kihon Dosa – Kihon Dosa executată cu partener (kodachi)

2. Kihon Dosa – Kihon Dosa executată cu partener (choken katate)

(B) Kihon Dosa

Kodachi , Choken Katate , Choken Ryote

(C) Pregătire fizică

1. Din șezând cu picioarele depărtate, flexie în față cu brațele în lateral. Bustul trebuie să atingă podeaua. Rămânere în poziție 70 secunde.

2. Salutul soarelui - yoga

3. Taijiquan 24 de forme - complet

4. Flotări – 100 de execuții

5. Genuflexiuni: 100 execuții

6. Sărituri cu genunchii la piept: 100 de execuții

7. Rezistență în regim de viteză: Naveta (între doi sportivi cate țin Tate lovituri cu kodachi). 3 minute – 250 lovituri (trebuie verificat)

(D) Datotsu:

3 meciuri kodachi + 3 meciuri tate kodachi + 3 meciuri choken katate + 3 meciuri choken ryote + 1 meci ransen (lupă contra 2 sportivi) + 1

meci ransen (luptă contra 3 sportivi) (criterii de apreciere: inițiativă, kiai, viteză, putere, rezistență, combinații, acuratețe tehnică, cunoașterea

regulamentului).

(E) Test scris – Test Grilă din regulament și instoricul sportului Chanbara

CLUBUL SPORTIV SOKOL

SECTIA CHANBARA

INSCRIERI TELEFONICE : 0727780870  /  0756768323  /  0726116520

Linkuri C.S.Sokol :

Sectia KYOKUSHIN KARATE

Sectia CHANBARA

Linkuri utile :

FEDERATIA ROMANA DE CHANBARA

AGENTIA NATIONALA PENTRU SPORT

2. NIVEL ASPIRANT

CENTURA ROSIE  7 kyu

CENTURA ROSU-VERDE  7 kyu

CENTURA VERDE  6 kyu

CENTURA VERDE-ALBASTRU  6 kyu

CENTURA ALBASTRA  5 kyu

CENTURA ALBASTRU-VIOLET  5 kyu