CENTURA MARO  3 kyu

Centura maro – 3 kyu (kodachi, tate kodachi, choken katate, choken ryote, nito, yari)

(A)Tehnică

I. Shi Zentai (poziția naturală), Kiotsuke, Rei-ho, Kamae-to, Priza pe armă

II. Lovituri de baza. Din pozitie Kamae-to se executa la comandă: Men-uchi, Kote-uchi, Do-uchi, Ashi-uchi, Tsuki

III. Sabaki: Hiki-Ashi (ridicare picior),Ashiage (retragere picior), Soriyoke (retragerea trunchiului spre spate), Hikiyoke (retragerea abdomenului),

Fuseyoke (Coborâre de nivel a corpului pentru a evita lovitura la cap).

IV. Deplasări (Mae, Ato, Migi, Hidari)

V. Tehnici de blocaj/atac executate cu partener, în mișcare: Men; Do; Tsuki. (kodachi)

VI. Kogo-Juda (blocaj + atac) Men-Do-Kata-Kudari - kodachi

VII. Combinații Kodachi (2 tehnici de apărare + 1 contra-atac)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Tsuki ⇨ Ashi

VIII. Combinații Tate Kodachi (2 tehnici de apărare cu tate + 1 contra-atac)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Kote ⇨ Ashi

IX. Combinații Choken Katate (2 tehnici de apărare + 1 contratac)

1. Men-Ashi ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Kote-Kote ⇨ Ashi

X. Combinații Choken Ryote

1. Men-Uchi ⇨ Blocaj ⇨ Contratac Men

2. Migi Mawashi Men-uchi ⇨ Bloc ⇨ - Hidari Mawashi Men-uchi ⇨ Bloc ⇨ Contra-atac Migi Ashi-uchi

XI. Combinații Nito (2 tehnici de apărare cu kodachi + 1 contra-atac choken)

1. Men-Men ⇨ Ashi

2. Men-Do ⇨ Ashi

3. Do-Ashi ⇨ Men

XII. Combinații Yari (2 tehnici de apărare + 1 contratac)

4. Tsuki-Do ⇨ Ashi

5. Tsuki-Ashi ⇨ Ashi

6. Men-Do ⇨ Tsuki

XIII. Bunkai:

1. Kihon Dosa – Kihon Dosa executată cu partener (kodachi)

2. Kihon Dosa – Kihon Dosa executată cu partener (choken katate)

3. Kihon Dosa – Kihon Dosa executata cu partener (choken ryote)

4. Kihon Dosa – Kihon Dosa executata cu partener (nito – atac choken, blocaj kodachi)

5. Kihon Dosa – Kihon Dosa executata cu partener (yari)

(B) Kihon Dosa

Kodachi , Choken Katate , Choken Ryote , Nito , Yari

(C) Pregătire fizică

1. Din șezând cu picioarele depărtate, flexie în față cu brațele în lateral. Bustul trebuie să atingă podeaua. Rămânere în poziție 70 secunde.

2. Salutul soarelui - yoga

3. Taijiquan 24 de forme - complet

4. Flotări – 140 de execuții

5. Genuflexiuni: 140 execuții

6. Sărituri cu genunchii la piept: 140 de execuții

7. Rezistență în regim de viteză: Naveta (3 m între doi sportivi cate țin Tate lovituri cu kodachi). 3 minute – 260 lovituri (trebuie verificat)

(D) Datotsu:

3 meciuri kodachi + 3 meciuri tate kodachi + 3 meciuri choken katate + 3 meciuri choken ryote +3 meciuri nito + 1 meci yari + 1 meci

ransen (lupă contra 2 sportivi) + 1 meci ransen (luptă contra 3 sportivi) (criterii de apreciere: inițiativă, kiai, viteză, putere, rezistență, combinații,

acuratețe tehnică, cunoașterea regulamentului).

(E) Test practic de arbitraj Kihon Dosa

(F) Este obligatoriu să fi participat în acel an într-o competiție oficială internă de chanbara.

(G) Test scris – Test Grilă din regulament și instoricul sportului Chanbara

CLUBUL SPORTIV SOKOL

SECTIA CHANBARA

INSCRIERI TELEFONICE : 0727780870  /  0756768323  /  0726116520

Linkuri C.S.Sokol :

Sectia KYOKUSHIN KARATE

Sectia CHANBARA

Linkuri utile :

FEDERATIA ROMANA DE CHANBARA

AGENTIA NATIONALA PENTRU SPORT

3. NIVEL UCENIC

CENTURA VIOLET  4 kyu

CENTURA VIOLET-MARO  4 kyu

CENTURA MARO  3 kyu

CENTURA MARO-NEAGRA  2 kyu